Haushalt sturzsicher einrichten
Im Alter steigt das Sturzrisiko. Folgendes sollte man beachten:
- Wohnräume grosszügig beleuchten,
- Stolperfallen wie etwa Kabel beseitigen,
- Gleitschutzstreifen und Haltegriffe in Badewanne und Dusche montieren,
- aufstehende Teppichränder mit Teppichklebeband am Boden befestigen.
Externe Unterstützung und Kontakte pflegen
Mit dem Rotkreuz-Fahrdienst gelangt man fachkundig zur Ärztin oder in die Therapie. Freiwillige stellen sicher, dass die Fahrgäste zu Hause abgeholt, zu ihrem Termin und wieder zurückgefahren werden. Ausserdem kann ein Einkaufs-, Reinigungs- oder Mahlzeitendienst entlasten. Der Besuchs- und Begleitdienst des Aargauer Roten Kreuzes schafft soziale Begegnungen für Menschen, die sich mehr Kontakte wünschen. Übrigens können AHV-Rentnerinnen und -Rentner, die Ergänzungsleistungen beziehen, zu Hause leben und auf Betreuung angewiesen sind, einen Pauschalbetrag von monatlich 300 Franken für ein selbstbestimmtes Wohnen zu Hause beantragen. Mehr Informationen dazu findet man bei der Sozialversicherung Aargau (SVA).
Stärkung der eigenen Gesundheit
Gleichgewicht und Muskelkraft sind ausgesprochen wichtig für einen sicheren Tritt. Leichtes Training hilft, die Mobilität und Unabhängigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Einige Medikamente erhöhen das Sturzrisiko. Daher sollte man regelmässig die Medikamente von der Hausärztin oder vom Apotheker dahingehend überprüfen lassen, ob sie das Sturzrisiko erhöhen. Die Kontrolle der eigenen Sehfähigkeit, Augengesundheit und Brillen ist zudem zentral.
Notruf per Knopfdruck – für zu Hause und unterwegs
Falls trotz aller Vorsicht ein Notfall eintritt, sollten die wichtigsten Notfallnummern im Telefon gespeichert sein. Sicherheit gibt jederzeit der Rotkreuz-Notruf, mit dem per Knopfdruck Hilfe angefordert werden kann. Das gibt einem selbst sowie seinen Angehörigen ein beruhigendes Gefühl.
Entlastung für betreuende Angehörige
Alle wünschen sich, dass die Mutter oder der Ehemann möglichst lange zu Hause bleiben kann. Die Betreuung rund um die Uhr ist gleichzeitig kräftezehrend. Damit die Energie so lange wie möglich hält und die betreuenden Angehörigen selbst gesund bleiben, ist frühzeitige Unterstützung notwendig. Bei den Entlastungsdiensten zu Hause übernehmen Mitarbeitende an einzelnen Tagen die Betreuungsaufgaben. In dieser Zeit erhalten die Angehörigen Zeit für sich und tanken neue Kräfte für die anspruchsvolle Aufgabe.
